Noticias da industria
-
Por que as persoas de mediana idade fan máis adestramento de forza?
Algunha vez probaches o adestramento de forza? O adestramento de forza é un exercicio anaeróbico que se centra na construción de grupos musculares e pode aportarnos múltiples beneficios. O adestramento de forza non só é axeitado para mozos, senón tamén para persoas de mediana idade. O adestramento de forza común pódese dividir en...Ler máis -
Continúa facendo exercicio durante 1 día, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferenza vai facer?
Cales son os beneficios de manterse en forma? Fitness e non fitness, persistencia a longo prazo, son dúas vidas completamente diferentes. Unirse á aptitude, un día, un mes, un ano, tres anos, estes cambios no nodo do tempo, non só a acumulación de números, senón tamén a testemuña de físico e mental ...Ler máis -
Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.
Cando entras por primeira vez no ximnasio, que movementos deberías comezar a adestrar? O fitness non pode faltar unhas cantas accións compostas douradas, xa practicaches? Paso 1: press de banca O press de banca pódese dividir en press de banca con barra, press de banco con mancuernas, tamén se pode dividir en press de banca oblicuo superior, plano ...Ler máis -
Que pasa coas persoas que corren durante moito tempo cando deixan de facer exercicio?
Correr é unha aptitude física, proxectos deportivos físicos e mentais beneficiosos, axeitados para homes e mulleres veteranos, o limiar é relativamente baixo. As persoas que seguen correndo durante moito tempo poden obter múltiples beneficios. Unha vez que deixan de correr, experimentan unha serie de cambios sutís pero profundos...Ler máis -
Un minuto de flexións estándar 60 que nivel? Como facer flexións estándar?
Como facer unha flexión estándar? Primeiro asegúrate de que o teu corpo estea en liña recta, mantendo axustado dende a cabeza ata os pés, e evita afundir ou levantar a cintura. Cando manteñas as mans no chan, os dedos deben apuntar cara adiante e as palmas das mans deben estar paralelas ao chan, o que pode...Ler máis -
Poden 100 flexións ao día adestrar grandes músculos do peito? Cal é o estándar?
No movemento de fitness, as flexións son un movemento moi familiar, pasaremos a proba física de flexións desde a escola, as flexións tamén son a acción de as para competir coa forza da parte superior do corpo. Entón, cales son os beneficios de seguir o adestramento de flexións? 1, o adestramento de flexións pode fortalecer o membro superior...Ler máis -
Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.
Cando entras por primeira vez no ximnasio, que movementos deberías comezar a adestrar? O fitness non pode faltar unhas cantas accións compostas douradas, xa practicaches? Paso 1: press de banca O press de banca pódese dividir en press de banco con barra, press de banco con mancuernas, tamén se pode dividir en press de banco oblicuo superior, plano...Ler máis -
A evolución da hamaca de ioga en fitness e saúde
A hamaca de ioga experimentou unha gran evolución na industria do fitness e do benestar, marcando unha fase transformadora na forma na que as persoas se achegan ao ioga, á aptitude aérea e ás prácticas terapéuticas. Esta tendencia innovadora gañou unha ampla atención e adopción pola súa abi...Ler máis -
Que é a mialxia retardada? Varias formas de aliviar os músculos doloridos
Mialxia atrasada, o termo pode parecer descoñecido, pero é un fenómeno que moitos entusiastas do exercicio adoitan experimentar despois dun adestramento. Entón, que é exactamente dores musculares atrasadas? A mialxia atrasada, como o nome indica, refírese á dor que se produce nos músculos durante un período de tempo despois dunha p...Ler máis -
Seis pezas de branco deben entender os produtos secos de fitness
6 fitness branco debe entender os produtos secos: 1. ** A relación entre músculo e graxa **: Ao comezo do fitness, moitos novatos adoitan confundir o concepto de músculo e graxa. De feito, son substancias completamente diferentes. O músculo é a fonte de enerxía do corpo e a graxa é a enerxía...Ler máis -
Un conxunto de exercicios de estiramento todos os días, 8 beneficios veñen sen pedir
Un grupo de adestramento de estiramento todos os días, que non é só unha simple actividade física, senón tamén un reflexo da actitude de vida, unha busca persistente da saúde e da beleza. Estirar de 10 a 15 minutos ao día pode traer oito beneficios significativos, como un gardián da saúde invisible, gardando silenciosamente...Ler máis -
O fitness non pode ignorar o adestramento das pernas! 6 exercicios de peso propio para as pernas, o efecto non é inferior no ximnasio!
Se non practicas as pernas, o fas por nada! Tanto os homes como as mulleres deben prestar atención ao adestramento das pernas, a perna é o grupo muscular máis grande do corpo, a importancia do adestramento das pernas é de gran alcance. Os nenos poden promover a secreción de testosterona, manter a vig...Ler máis