-
9 movementos de ioga para promover a saúde da tireóide e axudarche a eliminar os residuos do corpo
A tireóide é a glándula endócrina máis grande do corpo humano, que pode promover o crecemento e desenvolvemento do corpo humano e o metabolismo material.Non obstante, moitas persoas están afeitas a estar sentados durante moito tempo e quedarse ata tarde, o que provoca trastornos endócrinos e enfermidades da tireóide.Hoxe, eu...Le máis -
Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.
Cando entras por primeira vez no ximnasio, que movementos deberías comezar a adestrar?O fitness non pode faltar unhas cantas accións compostas douradas, xa practicaches?Paso 1: press de banca O press de banca pódese dividir en press de banco con barra, press de banco con mancuernas, tamén se pode dividir en press de banco oblicuo superior, plano...Le máis -
A evolución da hamaca de ioga en fitness e saúde
A hamaca de ioga experimentou unha gran evolución na industria do fitness e do benestar, marcando unha fase transformadora na forma na que as persoas se achegan ao ioga, á aptitude aérea e ás prácticas terapéuticas.Esta tendencia innovadora gañou unha ampla atención e adopción pola súa abi...Le máis -
Que é a mialxia retardada?Varias formas de aliviar os músculos doloridos
Mialxia atrasada, o termo pode parecer descoñecido, pero é un fenómeno que moitos entusiastas do exercicio adoitan experimentar despois dun adestramento.Entón, que é exactamente dores musculares atrasadas?A mialxia atrasada, como o nome indica, refírese á dor que se produce nos músculos durante un período de tempo despois dunha p...Le máis -
Seis pezas de branco deben entender os produtos secos de fitness
6 fitness branco debe entender os produtos secos: 1. ** A relación entre músculo e graxa **: Ao comezo do fitness, moitos novatos adoitan confundir o concepto de músculo e graxa.De feito, son substancias completamente diferentes.O músculo é a fonte de enerxía do corpo e a graxa é a enerxía...Le máis -
Un conxunto de exercicios de estiramento todos os días, 8 beneficios veñen sen pedir
Un grupo de adestramento de estiramento todos os días, que non é só unha simple actividade física, senón tamén un reflexo da actitude de vida, unha busca persistente da saúde e da beleza.Estirar de 10 a 15 minutos ao día pode traer oito beneficios significativos, como un gardián invisible da saúde, gardando silenciosamente...Le máis -
O fitness non pode ignorar o adestramento das pernas!6 exercicios de peso propio para as pernas, o efecto non é inferior no ximnasio!
Se non practicas as pernas, o fas por nada!Tanto os homes como as mulleres deben prestar atención ao adestramento das pernas, a perna é o grupo muscular máis grande do corpo, a importancia do adestramento das pernas é de gran alcance.Os nenos poden promover a secreción de testosterona, manter a vig...Le máis -
Podes adelgazar as pernas facendo sentadillas?5 Consellos para perder patas de elefante e ter patas delgadas
Insistir en facer squats pode adelgazar pernas?As sentadillas son un movemento de exercicio de pernas moi eficaz, que non só exercita os músculos das coxas e cadeiras, senón que tamén aumenta a taxa metabólica basal do corpo, o que inhibe a acumulación de graxa, axuda a mellorar a liña das pernas e mesmo a conseguir...Le máis -
Cando fai máis fácil exercicio para queimar graxa?Como exercer a queima de graxa máis eficiente?
Cando fai máis fácil exercicio para queimar graxa?En primeiro lugar, debemos entender a relación científica entre o exercicio e a queima de graxa.O exercicio fai que o corpo use máis enerxía aumentando a frecuencia cardíaca e metabólica, e cando o corpo usa máis enerxía da que toma, comeza a queimar...Le máis -
6 movementos para facerte parecer un home!
Encanto masculino, ademais de carácter decidido e personalidade única, pero tamén inseparable dun corpo saudable e dunha postura recta.Como ponte que conecta a parte superior do corpo e a parte inferior do corpo, a liña da cintura xoga un papel crucial na configuración da imaxe xeral.Hoxe imos presentar 6 sinxelos...Le máis -
7 movementos compostos dourados para estimular o crecemento muscular, a primeira opción para os principiantes de fitness
A forma física novata debería comezar a partir de que mellor adestramento de movementos?Necesitamos comezar con movementos compostos, que poden impulsar a varios grupos musculares a participar no desenvolvemento, e a eficiencia da construción muscular será máis eficiente que os movementos illados.Comparte 7 movementos compostos dourados para...Le máis -
Cales son os perigos de estar demasiado tempo sentado?Seis preguntas atoparánte
Hoxe en día, coa comodidade da vida, o desenvolvemento do transporte, a nosa actividade diminuíu gradualmente e o sedentarismo converteuse nun fenómeno común na vida moderna, pero o dano que provoca non se pode ignorar.Manterse na mesma posición durante moito tempo e a falta de actividade física fará que...Le máis