• FIT-COROA
  • Como elixen homes e mulleres o peso das mancuernas?

    Equipos de fitness, pesas son equipos moi flexibles e cómodos, o uso de halteres na casa pode ser un adestramento de forza.Só ten que organizar unha aptitude razoable poucos, pesas poden axudarnos a exercitar todo o grupo muscular do corpo, dar forma ao corpo perfecto.Entón, como usar pesas para exercitar o...
    Le máis
  • Cal é a diferenza entre alguén que salta á corda 15 minutos ao día e alguén que corre 40 minutos ao día?

    Cal é a diferenza entre alguén que salta á corda 15 minutos ao día e alguén que corre 40 minutos ao día?

    Hai moitas formas de adestramento físico, saltar e correr son formas comúns de exercicio, entón, 15 minutos ao día saltando e 40 minutos ao día correndo persoas, a persistencia a longo prazo, cal é a diferenza entre os dous?En primeiro lugar, desde o punto de vista da intensidade do exercicio, 15 minutos...
    Le máis
  • Fitness só facer adestramento de forza, non facer exercicio aeróbico pode adelgazar?

    Fitness só facer adestramento de forza, non facer exercicio aeróbico pode adelgazar?

    Fitness só facer adestramento de forza, non facer exercicio aeróbico pode adelgazar?A resposta é si, pero hai que ter claro que só facer adestramento de forza sen exercicio aeróbico será máis lento para perder peso.Isto é porque o adestramento de forza céntrase principalmente en aumentar a masa muscular e a forza...
    Le máis
  • 4 xeitos de afiar os músculos

    4 xeitos de afiar os músculos

    Como podes afinar os teus músculos durante o adestramento físico?Ademais dun adestramento razoable con pesas para mellorar a dimensión muscular, tamén necesitamos controlar a nosa porcentaxe de graxa corporal.Debido a que o exceso de graxa cubrirá a liña muscular, a carne do tendón non será tan notable.O seguinte Xi...
    Le máis
  • 5 Mandamentos que as persoas físicas deben coñecer!

    5 Mandamentos que as persoas físicas deben coñecer!

    O fitness é un tipo de exercicio que pode crear un bo corpo, construír un corpo forte e resistir a velocidade do envellecemento, pero no proceso de fitness, debemos prestar atención a algúns malentendidos para evitar desvíos.Aprender algúns mandamentos de fitness pode axudarnos a facer mellor exercicio.Aquí tes cinco...
    Le máis
  • Como facer 100 pull-ups cada dous días marca a diferenza a longo prazo?

    Como facer 100 pull-ups cada dous días marca a diferenza a longo prazo?

    Coñeces o pull-up?Os pull-ups son un exercicio extremadamente eficaz que traballa as costas, os brazos e o tronco, mellorando a forza e a masa muscular e moldeando o corpo.Ademais, a diferenza do adestramento dunha soa parte como o levantamento de pesas, o adestramento de pull-up pode promover a coordinación de todo o corpo...
    Le máis
  • Estas citas inspiradoras de fitness manteránche motivado para seguir.

    Estas frases positivas sobre fitness daránche suficiente motivación para seguir adiante!, non sexa un home gordo na mellor idade, aptitude, pode deixar que quitar o abrigo da obesidade, facerse seguro de si mesmo.2, a chamada tapa branca cen feo, unha graxa destruír todo, só fino, podes...
    Le máis
  • 6 pautas de fitness: deixarás de facer exercicio a cegas?

    6 pautas de fitness: deixarás de facer exercicio a cegas?

    En materia de fitness, a xente sempre está chea de entusiasmo, pero o exercicio cego non sempre consegue resultados, e ata pode traer malas consecuencias.Para axudarche a facer un mellor exercicio, Xiaobian ofrécelle as seguintes 6 pautas de fitness, espero que non fagas exercicio cegamente?Primeira,...
    Le máis
  • Por que as persoas de mediana idade fan máis adestramento de forza?

    Por que as persoas de mediana idade fan máis adestramento de forza?

    Algunha vez probaches o adestramento de forza?O adestramento de forza é un exercicio anaeróbico que se centra na construción de grupos musculares e pode aportarnos múltiples beneficios.O adestramento de forza non só é axeitado para mozos, senón tamén para persoas de mediana idade.O adestramento de forza común pódese dividir en...
    Le máis
  • Continúa facendo exercicio durante 1 día, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferenza vai facer?

    Continúa facendo exercicio durante 1 día, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferenza vai facer?

    Cales son os beneficios de manterse en forma?Fitness e non fitness, persistencia a longo prazo, son dúas vidas completamente diferentes.Unirse á aptitude, un día, un mes, un ano, tres anos, estes cambios no nodo do tempo, non só a acumulación de números, senón tamén a testemuña de físico e mental ...
    Le máis
  • Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.

    Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.

    Cando entras por primeira vez no ximnasio, que movementos deberías comezar a adestrar?O fitness non pode faltar unhas cantas accións compostas douradas, xa practicaches?Paso 1: press de banca O press de banca pódese dividir en press de banco con barra, press de banco con mancuernas, tamén se pode dividir en press de banca oblicuo superior, plano ...
    Le máis
  • Que pasa coas persoas que corren durante moito tempo cando deixan de facer exercicio?

    Que pasa coas persoas que corren durante moito tempo cando deixan de facer exercicio?

    Correr é unha aptitude física, proxectos deportivos físicos e mentais beneficiosos, axeitados para homes e mulleres veteranos, o limiar é relativamente baixo.As persoas que seguen correndo durante moito tempo poden obter múltiples beneficios.Unha vez que deixan de correr, experimentan unha serie de cambios sutís pero profundos...
    Le máis
123456Seguinte >>> Páxina 1/9