Noticias da industria
-
Sigue adestrando estiramentos, 6 beneficios atoparánte! Adxunto: un conxunto de GIF estirados
Se queres ter un corpo san e músculos fortes, ademais do adestramento de forza e exercicio aeróbico, o adestramento de estiramentos tamén é unha parte esencial. Aínda que o estiramento pode parecer sinxelo, non se poden ignorar os beneficios. Aquí tes 6 beneficios do adestramento de estiramento consistente. 1. Reducir s...Ler máis -
7 accións prácticas de perda de graxa para axudarche a adelgazar
A forma física non é só un tipo de exercicio, senón tamén un reflexo da actitude da vida. O exercicio físico require suor e é unha batalla contra a inercia corporal. Co paso do tempo, comezará a sentir a alegría da forma física, que pouco a pouco se vai transformando nun hábito de vida, un goce adictivo. Adherencia a longo prazo...Ler máis -
1 hora de exercicio aeróbico ao día, adherencia a longo prazo, 6 beneficios veñen sen ser convidados
Fitness divídese principalmente en adestramento de forza e exercicio aeróbico, a maioría da xente só comeza a aptitude comezará a partir do exercicio aeróbico. Dedicarlle unha hora ao día ao exercicio aeróbico pode proporcionarche múltiples beneficios que o beneficiarán en gran medida. Os seis beneficios desta curta hora de...Ler máis -
6 pautas de fitness: deixarás de facer exercicio a cegas?
En materia de fitness, a xente sempre está chea de entusiasmo, pero o exercicio cego non sempre consegue resultados, e ata pode traer malas consecuencias. Para axudarche a facer un mellor exercicio, Xiaobian ofrécelle as seguintes 6 pautas de fitness, espero que non fagas exercicio cegamente? Primeiro,...Ler máis -
Leva máis de 30 minutos de exercicio para queimar graxa? Este artigo diche a resposta
Na era do estado físico nacional, o exercicio é algo que hai que fomentar. Manter o hábito do exercicio pode fortalecer o corpo, mellorar a inmunidade, prolongar a vida, mellorar a obesidade e crear excelentes liñas corporais. A maioría das persoas que perden peso escollerán correr, camiñar rápido, aeróbic e outros deportes...Ler máis -
Como elixen homes e mulleres o peso das mancuernas?
Equipos de fitness, pesas son equipos moi flexibles e cómodos, o uso de halteres na casa pode ser un adestramento de forza. Só ten que organizar unha aptitude razoable poucos, pesas poden axudarnos a exercitar todo o grupo muscular do corpo, dar forma ao corpo perfecto. Entón, como usar pesas para exercitar o...Ler máis -
Cal é a diferenza entre alguén que salta á corda 15 minutos ao día e alguén que corre 40 minutos ao día?
Hai moitas formas de adestramento físico, saltar e correr son formas comúns de exercicio, entón, 15 minutos ao día saltando e 40 minutos ao día correndo persoas, a persistencia a longo prazo, cal é a diferenza entre os dous? En primeiro lugar, desde o punto de vista da intensidade do exercicio, 15 minutos...Ler máis -
Fitness só facer adestramento de forza, non facer exercicio aeróbico pode adelgazar?
Fitness só facer adestramento de forza, non facer exercicio aeróbico pode adelgazar? A resposta é si, pero hai que ter claro que só facer adestramento de forza sen exercicio aeróbico será máis lento para perder peso. Isto é porque o adestramento de forza céntrase principalmente en aumentar a masa muscular e a forza...Ler máis -
5 Mandamentos que as persoas físicas deben coñecer!
O fitness é un tipo de exercicio que pode crear un bo corpo, construír un corpo forte e resistir a velocidade do envellecemento, pero no proceso de fitness, debemos prestar atención a algúns malentendidos para evitar desvíos. Aprender algúns mandamentos de fitness pode axudarnos a facer mellor exercicio. Aquí tes cinco...Ler máis -
Como facer 100 pull-ups cada dous días marca a diferenza a longo prazo?
Coñeces o pull-up? Os pull-ups son un exercicio extremadamente eficaz que traballa as costas, os brazos e o tronco, mellorando a forza e a masa muscular e moldeando o corpo. Ademais, a diferenza do adestramento dunha soa parte como o levantamento de pesas, o adestramento de pull-up pode promover a coordinación de todo o corpo...Ler máis -
Estas citas inspiradoras de fitness manteránche motivado para seguir.
Estas frases positivas sobre fitness daránche suficiente motivación para seguir adiante! , non sexa un home gordo na mellor idade, aptitude, pode deixar que quitar o abrigo da obesidade, facerse seguro de si mesmo. 2, a chamada tapa branca cen feo, unha graxa destruír todo, só fino, podes...Ler máis -
6 pautas de fitness: deixarás de facer exercicio a cegas?
En materia de fitness, a xente sempre está chea de entusiasmo, pero o exercicio cego non sempre consegue resultados, e ata pode traer malas consecuencias. Para axudarche a facer un mellor exercicio, Xiaobian ofrécelle as seguintes 6 pautas de fitness, espero que non fagas exercicio cegamente? Primeiro,...Ler máis