Noticias da industria
-
Demasiado exercicio non é recomendable! Hai varios sinais que indican que estás sobreadestrando
Facer exercicio e ser disciplinado é bo, pero esaxerar non o é! Moitas persoas no inicio da aptitude non dominan o ritmo, pero aumentan cegamente a cantidade de adestramento, independentemente de que o corpo poida adaptarse. O adestramento de fitness debe ser gradual, se usas o fitness God...Ler máis -
5 métodos de adestramento de pernas para axudarche a fortalecer os membros inferiores, promover a secreción de testosterona.
Traballabas as pernas cando estabas adestrando? Moitas persoas céntranse no adestramento da parte superior do corpo, pero descoidan o desenvolvemento do grupo muscular inferior. O desenvolvemento muscular das pernas determina a forza dos membros inferiores e determina o desenvolvemento de toda a liña corporal. Se a túa perna me...Ler máis -
Balaclava: unha perspectiva de desenvolvemento emerxente
Unha vez asociado principalmente con deportes extremos e actividades ao aire libre, o pasamontañas agora é popular en diversas industrias e ten un futuro brillante. Esta prenda versátil non só é un símbolo de protección e anonimato, senón que tamén é unha declaración de moda e práctica...Ler máis -
Non só fagas a barriga! 2 formas de perder graxa, 5 movementos para Carve encantadores abdominales de seis paquetes
Como tallar un paquete de seis? Os abdominales dun home non son o que queres facer. Moitas persoas que probaron o adestramento abdominal descubrirán que non importa cantos rolos de barriga ao día, non poden desenvolver liñas abdominais, por iso? As persoas con abdominales de seis paquetes deben ter unha porcentaxe de graxa corporal moi baixa, porque...Ler máis -
Catro consellos para novatos no adestramento de forza feminino!
Un novato no adestramento de forza é unha persoa que usa regularmente equipos de tipo instrumento para adestrar, ou usa pesas libres, pero non aprendeu a técnica correcta e non fixo regularmente adestramento con barra e mans libres. Aínda que levas anos entrando e saíndo do ximnasio e despois fas algo de bi...Ler máis -
Sen squats, sen cadeiras, como facer squats estándar? Pódense facer squats todos os días?
As sentadillas, coñecidas como o "rei da acción", teñen efectos significativos na conformación de cadeiras cheas, músculos fortes das pernas, mellorando a estabilidade do núcleo e promovendo o desenvolvemento coordinado dos músculos en todo o corpo, ocupando unha posición fundamental no mundo do fitness. Unha frase de "sen sq...Ler máis -
Un par de mancuernas 9 movementos, exercita todo o grupo muscular do corpo, esculpe a figura na casa, mellora a proporción da figura
A mancuerna, de tamaño pequeno, apta para equipos de exercicios domésticos, pode axudarche a exercitar todo o grupo muscular do corpo, para lograr o propósito de ganancia muscular e perda de graxa. Se queres facer adestramento de forza pero non sabes por onde comezar, comeza con pesas con pesas. O músculo é o corpo...Ler máis -
Innovador soporte de esterilla de ioga
No vasto e en evolución mundo dos accesorios de ioga, recentemente fixo a súa aparición unha creación verdadeiramente extraordinaria: o portador de correa axustable para esterilla de ioga. Este enxeñoso cabestrillo foi deseñado coidadosamente para transformar completamente a forma en que levas a túa esterilla de ioga. O carro...Ler máis -
Un conxunto de exercicios de estiramento todos os días, 8 beneficios veñen sen pedir
Un grupo de adestramento de estiramento todos os días, que non é só unha simple actividade física, senón tamén un reflexo da actitude de vida, unha busca persistente da saúde e da beleza. Estirar de 10 a 15 minutos ao día pode traer oito beneficios significativos, como un gardián da saúde invisible, gardando silenciosamente...Ler máis -
Como entrar en Yoga Wild Pose? A forza dos brazos e das pernas é fundamental
En Vinyasa, adoitamos facer a pose salvaxe, que é unha curva traseira cunha soa man e apoiada nun brazo que require forza de brazos e pernas, así como flexibilidade da columna vertebral. Camatkarasana salvaxe Cando a pose salvaxe se fai ao extremo, a man superior tamén pode tocar o chan, o que é unha combinación perfecta de estrés...Ler máis -
Peito novato, costas veteranas! Como exercitar as costas?
No ximnasio, o adestramento dos músculos do peito sempre foi a parte máis popular do novato. Todo o mundo quere ter un par de músculos do peito cheos para mostrar o seu corpo tonificado. Non obstante, moitas persoas ignoran o adestramento das costas, o que resulta nun peito desenvolvido e unha costa relativamente débil. O chamado: novato che...Ler máis -
7 movementos para mellorar as cadeiras planas, esculpir cadeiras cheas, esculpir curvas atractivas!
As nádegas cheas e bonitas son a procura de cada nena por un bo corpo, pero as persoas que están acostumadas a ser sedentarias e á falta de exercicio adoitan levar cadeiras planas e cadeiras caidas, o que fará que te vexas mal con pantalóns e te pareza dama. E normalmente a comida gorentosa, o exceso de calor é fácil de transformar i...Ler máis