Noticias da industria
-
Adestramento de combinación de cinto elástico na casa, para que o peito e as costas coordinen o desenvolvemento
O chamado adestramento na casa aquí refírese realmente ao adestramento sen equipamento de adestramento fixo, e a maioría deles adestran na casa coas mans. Se normalmente queres saír de viaxe, tamén podes traer algúns cintos elásticos, neste momento, a función do cinto elástico será fu...Ler máis -
5 exercicios abdominais avanzados para aumentar os teus abdominales!
5 exercicios de adestramento ABS actualizados deben ter unha base determinada para facer 3-4 veces por semana durante un mes para facer que os abdominais exploten. repeticións, tres series Acción 3, suspensión (distancia ampla) levantamento de pernas alternado...Ler máis -
4 movementos para axudarche a crear cadeiras e pernas apretadas.
4 movementos para axudarche a crear cadeiras e pernas apretadas. 4 movementos para axudarche a crear cadeiras e pernas axustadas. Completa os seguintes catro movementos 10-20 veces cada un durante 4 series. 1. Sentadillas con barra Puntos importantes: Preste atención á dirección do xeonllo e do dedo do pé é consistente, a articulación do xeonllo debe estar...Ler máis -
Por que o corpo empeora despois de facer exercicio? Aquí tes cinco cousas que quizais non notaras
Cando antes non había forma física, moitas veces non era doado arrefriarse, pero agora despois do estado físico, o físico parece ser peor. Non se di que a condición física deportiva pode fortalecer a condición física, como canto máis condición física, a condición física é cada vez peor? De feito, a forma científica de...Ler máis -
Por que as persoas que practican exercicio físico regularmente non son tan boas como as persoas que fan exercicio? Hai tres razóns
Por que as persoas que practican exercicio físico regularmente non son tan boas como as persoas que fan exercicio? Algunhas formas incorrectas de facer exercicio ou comer tamén poden afectar a saúde dunha persoa. Analicemos os seguintes motivos do mal físico das persoas que fan exercicio: Razón 1: falta de formación científica...Ler máis -
O crecemento muscular está atascado? 4 xeitos de seguir construíndo músculo e acumulando graxa
O adestramento físico pódese dividir en exercicios aeróbicos e exercicios anaeróbicos, e o exercicio anaeróbico pódese dividir en adestramento con peso propio e adestramento con pesas. Ao construír o adestramento muscular, recoméndase centrarse no adestramento con pesas, complementado con exercicio aeróbico. E o peso tra...Ler máis -
Un movemento de fitness dourado: flexións, persistencia a longo prazo, 6 beneficios que te patrocinarán
As flexións son unha acción de adestramento de peso propio, non subestime esta acción, moitas persoas non poden unirse a 30 flexións estándar á vez e actualizar o adestramento de flexións, como flexións de distancia estreita, flexións de gran distancia. -ups, flexións de inclinación máis baixa, etc. É máis difícil. Se es nós...Ler máis -
Saltar á corda pode ferir as túas articulacións? 6 puntos de corda para saltar para promover a queima de graxa corporal, pero tamén un corpo forte.
Hai moitas opcións para o adestramento físico, entón cal é o exercicio máis común que fas cando fas exercicio? Moitas persoas optarán por correr, o limiar de correr é relativamente baixo, sempre que as pernas poidan correr. Non obstante, correr non é fácil de seguir. Hoxe, un deporte de fitness que Xiaobian faría...Ler máis -
9 levantamentos de glúteos eficaces para axudarche a conseguir uns glúteos fermosos e un corpo xenial
A maioría das nenas soñan con ter un corpo fermoso con cadeiras fermosas e curvas encantadoras, non? O estándar moderno para un bo corpo xa non é adelgazar, senón ter un corpo curvo despois de adelgazar, tal corpo será atractivo. Co desenvolvemento extenso da cultura do fitness, moitos...Ler máis -
Cantas pull-ups podes facer á vez? Cal é o pull-up estándar?
O pull-up é un movemento dourado para exercitar o grupo muscular do membro superior, que se pode practicar na casa, e tamén é un dos elementos da proba na clase de educación física do ensino medio. A adhesión a longo prazo ao adestramento de pull-up pode mellorar a forza da parte superior do corpo, mellorar a coordinación corporal e a estabilidade...Ler máis -
Demasiado exercicio non é recomendable! Hai varios sinais que indican que estás sobreadestrando
Facer exercicio e ser disciplinado é bo, pero esaxerar non o é! Moitas persoas no inicio da aptitude non dominan o ritmo, pero aumentan cegamente a cantidade de adestramento, independentemente de que o corpo poida adaptarse. O adestramento de fitness debe ser gradual, se usas o fitness God...Ler máis -
5 métodos de adestramento de pernas para axudarche a fortalecer os membros inferiores, promover a secreción de testosterona.
Traballabas as pernas cando estabas adestrando? Moitas persoas céntranse no adestramento da parte superior do corpo, pero descoidan o desenvolvemento do grupo muscular inferior. O desenvolvemento muscular das pernas determina a forza dos membros inferiores e determina o desenvolvemento de toda a liña corporal. Se a túa perna me...Ler máis