Cando se monta no verán, a protección solar é moi importante.Aquí tes algúns consellos para axudarche a protexerte do sol:

Use protector solar: elixe un protector solar cun alto SPF e aplícao na pel exposta, como a cara, o pescozo, os brazos e as pernas.Lembra escoller produtos de protección solar impermeables para evitar a perda de protector solar pola suor.

Use un sombreiro ou bandana: elixe un gorro ou bandana para protexer a cabeza e a cara do sol.O mellor é escoller un sombreiro de ala ancha e un material con boa permeabilidade ao aire.

Use lentes de sol: elixe lentes de sol con protección UV, que poden protexer os ollos dos danos UV.

Evite o tempo de conducción: intente evitar viaxes longas durante as horas do mediodía, cando o sol está máis forte.Andar pola mañá ou pola noite é a mellor opción porque o ángulo do sol será máis baixo e o sol non será demasiado forte.

Roupa permeable ao aire: elixe roupa deportiva solta e ventilada para permitir a circulación do aire e reducir a acumulación de calor no corpo.

Hidrata: mantén o teu corpo ben hidratado mentres montas.Intente beber pequenas cantidades de auga con frecuencia para evitar a deshidratación excesiva.

Lembra que a protección solar é unha medida importante para protexer a saúde da pel.Tanto se se trata de montar como de outras actividades ao aire libre, debes prestar atención ao traballo de protección solar para protexerte dos raios UV.