-
1.000 adestramento á corda ao día, divididos en varios grupos para completar, cómpre a longo prazo cales serán os beneficios?
Gústache saltar a corda? Hai unha variedade de formas de saltar á corda, como o salto único, o salto de varias persoas, o salto de perna de gran elevación, o salto dunha soa perna, etc., que é máis interesante e máis fácil de manter. Así, 1000 adestramentos de saltar á corda ao día, divididos en varios grupos para completar,...Ler máis -
Aquí tes catro hábitos que podes adoptar para aumentar o teu metabolismo e queimar graxa ao longo do día
Despois de levantarse pola mañá, o metabolismo do corpo estará nun estado máis baixo, o que non é propicio para a perda de peso. A clave para perder peso é mellorar o teu metabolismo, para que poidas consumir máis calorías e adelgazar. Despois de espertar cedo, necesitamos desenvolver algúns...Ler máis -
Por que o corpo empeora despois de facer exercicio? Aquí tes cinco cousas que quizais non notaras
Por que o corpo empeora despois de facer exercicio? Aquí tes cinco cousas que quizais non notaras. Recentemente escoitou algúns pequenos compañeiros na discusión: por que insistir na forma física despois de que o corpo empeora? Cando antes non había forma física, moitas veces non era doado arrefriarse, pero agora despois do fitness, o...Ler máis -
Ao usar unha hamaca ao aire libre, hai que ter en conta varias consideracións:
Ao usar unha hamaca ao aire libre, hai que ter en conta varias consideracións: Atopar un punto de apoio seguro: Escolla un punto de apoio sólido e fiable, como un tronco de árbore ou un soporte especial para hamacas. Asegúrese de que o punto de apoio poida soportar o peso da hamaca e do usuario. Preste atención ao...Ler máis -
Estás usando o método correcto para o cinto de cadeira?
A banda de cadeira é unha ferramenta de adestramento que se usa habitualmente para fortalecer os músculos das cadeiras e cadeiras. O seguinte é o uso confirmado da banda para a cadeira: Poñer a banda para a cadeira: Coloque a banda para a cadeira xusto por riba do xeonllo, asegurándose de que estea axustada á súa pel e que non teña espazos soltos. Realiza exercicios de quecemento: antes...Ler máis -
Por que cada vez son máis as persoas que se fan fitness? Hai varias razóns polas que
Nos últimos anos, cada vez máis persoas comezaron a prestar atención á saúde e á forma física. Esta tendencia reflectiuse claramente na escala global, tanto en países desenvolvidos como en desenvolvemento, a atención da xente ao fitness está aumentando gradualmente. Entón, por que cada vez máis xente se pon en forma? F...Ler máis -
O fitness pode cambiar a cara dunha persoa? Despois de ler estes, saberás!
Moitas persoas din que a forma física pode cambiar a cara dunha persoa. Porque a maioría da xente ve moitas estrelas antes da aparición de ningunha forma física, non só gorda, senón tamén moi fea, pero despois de entrar no ximnasio, o seu corpo non só se adelgaza, incluso a cara cambiou. É un ximnasio ou un lavado de cara? Moita xente...Ler máis -
Saltar á corda: un exercicio recoñecido para queimar graxa, ademais da perda de peso, tamén podes obter 6 beneficios
1000 saltar á corda ao día, para o novato ten un bo efecto de perda de peso. Non obstante, unirse a 1.000 cordas ao día non só axudará a adelgazar, senón que tamén traerá moitos outros beneficios. 1. Mellora a función cardiopulmonar O salto é un exercicio aeróbico que pode favorecer a circulación sanguínea e mellorar...Ler máis -
40 minutos de adestramento de resistencia ao día, e estes poucos cambios poñeránche ao día
Que é o adestramento de resistencia? O adestramento de resistencia é adestramento de forza, como squat común, push up, pull-up, press de banca e outros adestramentos son adestramentos de forza, podemos usar pesas, barras, cinto elástico e outros equipos para adestrar, paso a paso para aumentar o nivel de peso. , que...Ler máis -
Resumo de veteranos de fitness: 4 puntos de experiencia, permítenche evitar desvíos, inicio rápido
Hoxe en día, máis e máis persoas buscan fitness, e algunhas persoas comezan a entrar no ximnasio para adestramento de forza, en lugar de simplemente exercicio aeróbico, que é a comprensión da aptitude é cada vez máis profunda, xa non ten medo de adestramento de forza. Xa sexa para a musculación ou a...Ler máis -
4 procedementos de aptitude científica recoñecidos, mira se practicas non?
Queres facer fitness pero non sabes por onde comezar, no ximnasio non sabes que equipamento comezar a facer exercicio? Hoxe, vou compartir un proceso de aptitude científica, que inclúe 4 pasos, para que poidas poñerte en forma de forma efectiva desde cero. 1. Define os teus obxectivos de fitness En primeiro lugar, necesitas...Ler máis -
Como exercitar bíceps, tríceps? 6 movementos para tallar o brazo Kirin do home
Os homes queren obter un brazo kirin, e os bíceps e tríceps son os músculos do brazo superior aos que nos referimos a miúdo, pero tamén un dos indicadores clave da forza e da forma física da parte superior do brazo. Se queres ter un brazo de unicornio, ademais de bos hábitos alimentarios, tamén é esencial o correcto método de exercicio. Aquí están...Ler máis