Por que as persoas que practican exercicio físico regularmente non son tan boas como as persoas que fan exercicio? Algunhas formas incorrectas de facer exercicio ou comer tamén poden afectar a saúde dunha persoa.

Analicemos as seguintes razóns para o mal físico das persoas que fan exercicio: Razón 1: falta de formación científica As persoas que fan exercicio moitas veces non prestan atención á formación científica, simplemente corren ou practican deportes sinxelos, e a falta de adestramento específico, o que fará algunhas partes do corpo non o suficiente exercicio, o seu propio físico non foi unha boa promoción. Cando se trata de fitness, necesitamos personalizar un plan de adestramento axeitado para nós mesmos, en lugar de seguir a tendencia cegamente, a construción muscular debe basearse no adestramento de forza, a redución de graxa debe basearse no exercicio aeróbico, para mellorar a eficiencia da aptitude, gañar un corpo ideal, e fortalecer o seu propio físico.

As persoas que fan exercicio regularmente teñen a idea de que "fago exercicio, podo comer o que queira", tales hábitos alimentarios non son razoables. A inxestión excesiva de graxa e azucre levará á acumulación de graxa no corpo, afectando a eficiencia da aptitude física, e o seu propio físico tamén terá un impacto. En particular, as persoas que adoitan quere comer unha variedade de bolos, chocolate, doces, beber té de leite, cervexa tamén se fará peor. Se queremos mellorar o noso físico e mellorar a nosa inmunidade, debemos aprender a comer san, afastarnos da comida lixo, non comer comida para levar, cociñar sós, combinar tres carnes e sete pratos e ter unha alimentación e unha alimentación equilibradas, polo que que o corpo poida funcionar de forma máis eficiente.

Razón 3: O exceso de adestramento, a falta de descanso, as persoas que fan exercicio regularmente tenden a ignorar a importancia do descanso, o exercicio excesivo consome a enerxía e a inmunidade do corpo, o que leva a fatiga corporal e a diminución da inmunidade e, a continuación, afectan a saúde e o físico. En xeral, a duración da aptitude científica non debe exceder de 2 horas, as persoas que practican exercicios aeróbicos deben descansar o corpo 2-3 días á semana, adestramento de forza, o grupo muscular obxectivo tamén se turna para descansar, os músculos poden ser un crecemento máis eficiente, aptitude física. mellorará aos poucos.

Resumo: as persoas que fan exercicio regular queren mellorar a forma física, ademais de prestar atención á formación científica, pero tamén deben facer unha dieta razoable e un descanso adecuado. Só tendo en conta estes tres factores de forma integral podemos facer que o noso corpo sexa saudable e mellor físico.