Gústache correr? Canto tempo levas correndo?

Correr é o exercicio que a maioría da xente escolle pola súa forma física. Se queres perder peso ou poñerte en forma, correr é unha boa opción.

Entón, cal é a diferenza entre correr a longo prazo e non correr?

Diferenza # 1: boa saúde

As persoas que non corren tenden a engordar debido á falta de exercicio, o que provoca tensión muscular, obesidade, presión arterial alta, diabetes e outras enfermidades.

As persoas que corren adoitan estar máis en forma física que as que non. Correr a longo prazo pode mellorar a función cardíaca e pulmonar, fortalecer a inmunidade e reducir o risco de enfermidades.

Diferenza # 2: gordo ou delgado

O metabolismo da actividade das persoas que non corren é relativamente baixo. Se non controlan a súa dieta, as calorías son fáciles de acumular e a súa figura é fácil de engordar.

As persoas que corren durante moito tempo tenden a ser máis delgadas, e incluso as persoas obesas perderán unha cantidade significativa de peso despois de correr durante un tempo.

Diferenza no 3: Estado mental

As persoas que non corren son fáciles de verse obrigadas pola presión da vida e do traballo, e todo tipo de problemas farán que produza depresión, ansiedade e outras emocións negativas, o que non favorece a saúde física e mental.

Correr regularmente aumenta a produción de dopamina, o que fai que se sinta ben e reduce o estrés. A longo prazo, os corredores son máis propensos a manterse positivos e optimistas e parecer máis seguros.

Diferenza no 4: Estado mental

Correr pode mellorar a túa forma física, ralentizar o proceso de envellecemento, aumentar a túa enerxía e facerche parecer máis novo. Os corredores de longa duración teñen maior resistencia, autodisciplina e benestar mental que os non corredores.

5. Cambios de aspecto

Innegablemente, o exercicio de carreira a longo prazo pode mellorar o nivel de aparencia dunha persoa, por exemplo, o nivel de aparencia das persoas obesas non é obvio, e as persoas que corren adelgazan, as características faciais converteranse en tridimensionais, os ollos serán máis grandes, a cara de melón chegará. fóra, os puntos de nivel de aparencia melloraranse.

Para resumir:

A longo prazo, hai unha clara distinción entre as persoas que corren e as que non. As persoas que corren constantemente durante moito tempo poden atopar unha mellor perda de graxa. Entón, escollerías unha vida de carreira?