Correr é unha aptitude física, proxectos deportivos físicos e mentais beneficiosos, axeitados para homes e mulleres veteranos, o limiar é relativamente baixo. As persoas que seguen correndo durante moito tempo poden obter múltiples beneficios.

Unha vez que deixan de correr, experimentan unha serie de cambios sutís pero profundos. # Temporada de ponche de Spring Life #

En primeiro lugar, a súa función cardíaca e pulmonar debilitase gradualmente. Correr é un exercicio aeróbico que pode mellorar eficazmente a resistencia cardiorrespiratoria, facer que o corazón sexa máis forte, a función pulmonar máis completa e ralentizar eficazmente a taxa de envellecemento do corpo.

Non obstante, unha vez que deixes de correr, estas vantaxes fisiolóxicas provocadas polo exercicio desaparecerán gradualmente, a función cardíaca e pulmonar diminuirán gradualmente e restaurarán gradualmente o estado da xente común, mentres que o sedentarismo tamén é propenso a dor nas costas e problemas musculares, o que pode causar. que se sintan máis laboriosos nas actividades diarias.

En segundo lugar, a súa forma corporal tamén pode cambiar. Correr é un exercicio que pode queimar moitas calorías, promover a redución da graxa corporal, a persistencia a longo prazo pode manter o corpo axustado e elegante, roupa de mellor aspecto e persoas máis atractivas.

Non obstante, unha vez que deixes de correr, se a dieta non se axusta en consecuencia, as calorías consumidas non se consumirán de forma efectiva, o que pode levar a un aumento de peso, a forma do corpo tamén pode cambiar e a probabilidade de obesidade aumentará moito.

En terceiro lugar, o seu estado psicolóxico tamén pode verse afectado. Correr non é só unha forma de exercicio, senón tamén unha forma de liberar o estrés e regular as emocións. As persoas que corren durante moito tempo adoitan atopar diversión e satisfacción ao correr, e sentir o pracer de integrar corpo e mente.

Non obstante, unha vez que deixan de correr, poden sentirse perdidos, ansiosos, a presión do traballo e da vida poden facerche un colapso emocional, estas emocións negativas non son propicias para a saúde, pero tamén afectan a vida, é fácil de traer emocións negativas aos amigos.

En xeral, cando os corredores de longa duración deixan de facer exercicio, experimentarán unha serie de cambios físicos e mentais.

Se queres coller un mellor eu, recoméndase que non deixes de facer exercicio físico, manteñas o hábito de correr máis de 2 veces por semana, máis de 20 minutos cada vez, aprendas a postura correcta para correr, a persistencia a longo prazo. , podes coñecer un eu mellor.