Cada vez son máis as persoas que se unen ao equipo de fitness, e a condición física é algo que hai que manter durante moito tempo para conseguir resultados. Adherencia a longo prazo ao fitness, os seus propios cambios? 5 cambios atoparánte, debes velos!

1. Cambios corporais

Un cambio significativo na adhesión á condición física é a mellora da forma corporal. No proceso de exercicio físico, pódese mellorar o metabolismo da actividade, mellorar a obesidade e reducir a carga corporal.

Ao engadir o adestramento de forza ao fitness, pode evitar a perda muscular, aumentar o contido muscular e darlle forma a un corpo mellor, como a liña do chaleco abdominal, as nádegas, a figura do triángulo invertido, e tamén axudar a medrar un corpo delgado doado e mellorar o seu propio índice de encanto.

2, cambios físicos

Adherirse á aptitude pode retardar a velocidade de envellecemento do corpo, mellorar varios indicadores do corpo, como a función cardiopulmonar, a resistencia muscular, a flexibilidade, etc., mellorar o estreñimiento, a dor nas costas e outras enfermidades subsaudables, mellorar a saúde, a saúde do corpo. a resistencia fíxose máis forte, polo que o corpo pode manter un estado relativamente novo.

3. Cambio de mentalidade

Manterse en forma non é só unha mellora física, senón tamén un axuste psicolóxico. A adhesión a longo prazo ao fitness pode liberar dopamina, afastar as emocións negativas, facer que as persoas sexan máis seguras, positivas, optimistas e máis fortes cando se enfrontan a dificultades, é máis probable que estas persoas alcancen o éxito profesional.

4. Cambios de nivel de aparencia

Manterse en forma non só pode facelo en mellor forma e forma física, senón que tamén pode mellorar a súa aparencia. Despois de adelgazar, as súas características converteranse en tridimensionais, durante o proceso de fitness mellorarase a capacidade de rexenerar as células, os residuos excretaranse máis rápido e o nivel de aparencia parecerá máis conxelado.

O exercicio a longo prazo pode promover a circulación sanguínea, mellorar os problemas da pel, aumentar o brillo da pel, retardar a aparición de engurras da pel e problemas de flacidez e facer que a xente pareza máis saudable e máis nova.

5. Cambios na autodisciplina

As persoas que non fan exercicio non soportan a tentación da comida, e o hábito de non facer exercicio tamén fai que padezcan procrastinación e non traballen de forma eficiente. A longo prazo, a súa autodisciplina mellorou e a procrastinación foi curada.

Ademais, teñen que aprender a comer de forma saudable, soportar a tentación da comida deliciosa, adquirir unha mellor forma corporal e mellorar a súa forza de vontade interior.

EN RESUMO:

A adhesión a longo prazo á condición física pode facerche abrir a brecha cos teus compañeiros, xa sexa o corpo, o físico, a mentalidade, o nivel de aparencia ou a resistencia ao estrés, serás máis excelente.