Cales son os beneficios de manterse en forma? Fitness e non fitness, persistencia a longo prazo, son dúas vidas completamente diferentes. Unirse á aptitude, un día, un mes, un ano, tres anos, estes cambios no nodo do tempo, non só a acumulación de números, pero tamén a testemuña da transformación física e mental.

Cando comeces o teu primeiro día de fitness, quizais só poidas realizar algúns movementos sinxelos, o teu corazón acelera, estás sudando e sentes que non podes respirar.

Despois de cada adestramento, haberá dores musculares atrasadas e todo o corpo sentirase incómodo, facendo que a xente queira abandonar o adestramento. A maioría da xente non durará uns días e optará por renunciar, só algunhas persoas se adhiren a iso.

Despois de tres meses de exercicio continuo, comeza a afacerse ao ritmo da forma física, e hai unha mellora significativa na forma física e na resistencia. Os obxectivos que antes parecían fóra de alcance agora parecen ao alcance.

Descubrirás que a graxa do teu corpo diminúe lentamente, a porcentaxe de graxa corporal comeza a diminuír, a carga de peso comeza a reducirse, o corpo está máis erecto e toda a persoa irradia confianza.

Segue facendo exercicio durante 6 meses, despediches o eu orixinal, cheo de nova vitalidade e vitalidade. Vostede desde o hobby do exercicio aeróbico para prestar atención lentamente ao adestramento de forza, desde a busca de peso estándar, figura delgada, ata a busca dos músculos abdominais dos nenos, a figura de triángulo invertido, as cadeiras das nenas, a figura da liña de chaleco, esta é unha cambio na estética, pero tamén a procura dunha boa figura.

Despois dun ano de exercicio, a túa rutina de fitness pasou a formar parte da túa vida. Xa non precisa insistir, pero, naturalmente, na rutina, uns días sen exercicio serán incómodos.

Abriches lentamente a brecha cos teus compañeiros, a túa vida converteuse en autodisciplina, lonxe da noite, a vida de comida lixo, a vida volveuse máis saudable, máis enérxica e máis nova.

Continúa facendo exercicio durante 3 anos, convertécheste nun condutor de fitness, animarás á xente que te rodea a moverse. Tes máis amigos afíns no teu círculo social, que se animan mutuamente a progresar xuntos, e mantés o teu corpo como un adolescente, os teus músculos están tensos e poderosos e o teu corpo é elegante.

Internamente, tes forza de vontade e autodisciplina máis fortes, eres máis capaz de afrontar os desafíos e dificultades da vida e rebelástete para converterte nunha mellor versión de ti mesmo.