Que é o tecido muscular? O músculo é o tecido precioso do corpo, baixo a capa de graxa subcutánea, pero tamén responsable do movemento, apoio e protección dos ósos, órganos internos e outros órganos importantes do tecido corporal.

Co crecemento da idade, despois dos 30 anos, o músculo perderase ano a ano, o valor metabólico básico tamén diminuirá e a enerxía física será moito menor que antes.

Ter músculos fortes pode axudarnos a realizar mellor as actividades diarias, á vez que reduce a carga das nosas articulacións e reduce o risco de lesións.

Ademais, o músculo tamén é o tecido funcional do corpo, queima máis calorías ao día que a graxa, pode axudarnos a manter a taxa metabólica do corpo, promover a queima de graxa, reducir a probabilidade de obesidade e mellorar a inmunidade do corpo, para que manteña unha forte. físico.

Que é o adestramento de resistencia e cales son os beneficios de facer máis adestramento de resistencia?

O adestramento de resistencia refírese ao exercicio mediante o uso de equipos de soporte de peso (como pesas, barras, etc.) para mellorar a masa muscular e a resistencia.

Este tipo de adestramento pode estimular o crecemento muscular e aumentar o contido muscular, o que fai que o corpo sexa máis forte e resistente. O adestramento de resistencia tamén pode axudarnos a poñernos en mellor forma e aumentar a forza e beleza do corpo.

Facer máis adestramento de resistencia pode traer moitos beneficios:

En primeiro lugar, pode mellorar o contido muscular, facer que o corpo sexa máis saudable, máis poderoso e a liña corporal sexa mellor, como desenvolver unha liña de chaleco, cadeiras e triángulo invertido.

En segundo lugar, o adestramento de resistencia tamén pode axudarnos a controlar o peso e reducir a acumulación de graxa, reducindo así o risco de diabetes, presión arterial alta, enfermidades cardíacas e outras enfermidades.

Finalmente, o adestramento de resistencia tamén pode axudarnos a reducir o estrés, aliviar a ansiedade e a depresión e mellorar a nosa saúde física e mental.

EN RESUMO:

O músculo é un tecido valioso no noso corpo, e facer máis adestramento de resistencia pode mellorar o contido muscular, o que trae moitos beneficios. Se queres perder peso máis rápido e conseguir unha figura máis forte, proba o adestramento de resistencia.

Os principiantes poden comezar con agachamento, flexión, press de banca, remo, tracción dura, agachamento, levantamento de cabras e outras accións compostas, facer exercicio unha vez cada 2-3 días e mellorar gradualmente o nivel de peso, o que pode exercer eficazmente os principais grupos musculares. do corpo, mellorar o contido muscular e crear unha liña corporal axustada.