Hoxe en día, cada vez son máis as persoas que elixen a forma física, pero non moita xente se adhire a ela durante moito tempo. Hai unha gran brecha entre os que traballan e os que non. Preferirías vivir unha vida de fitness ou unha vida de non fitness?

Cal é a diferenza entre fitness e non fitness? Analizámolo dende os seguintes aspectos:

1. A diferenza entre gordo e delgado. Persoas de fitness a longo prazo, o seu propio metabolismo da actividade mellorará, o corpo manterá mellor, especialmente as persoas de adestramento de forza, a proporción corporal será mellor.

E as persoas que non fan exercicio a medida que envellecen, as súas funcións corporais diminúen gradualmente, o nivel de metabolismo tamén diminuirá, a súa figura é fácil de gañar peso, parecer graxa.

2. Diferenza de calidade física. As persoas físicas a través do exercicio poden mellorar a función cardíaca e pulmonar, a forza muscular, mellorar a flexibilidade do corpo e outros indicadores de calidade física.

Pola contra, as persoas que non fan exercicio diminuirán gradualmente a súa aptitude física, propensas a dor nas costas, esclerose articular, enfermidades crónicas e outros problemas de saúde, a velocidade do envellecemento corporal acelerarase.

3. Diferentes estados mentais. O fitness pode promover a liberación de endorfinas, dopamina e outros neurotransmisores no corpo, que poden aliviar a ansiedade, a depresión e outro estrés mental, mellorar a felicidade do estado de ánimo e a resistencia ao estrés.

As persoas que non fan exercicio tenden a acumular emocións negativas, os niveis de cortisol aumentarán, moitas veces estarás nun estado de alta presión, cambios de humor, fatiga e outros problemas, non propicios para a saúde mental.

4. Tes hábitos diferentes. As persoas que se manteñen en forma adoitan adoptar bos hábitos de vida, como traballo e descanso regulares, dieta razoable, non fumar e non beber.

Pero as persoas que non fan exercicio adoitan quedar ata tarde, comer lanches, adicto aos xogos e outros malos hábitos, estes hábitos traerán malos efectos sobre a saúde.

5. Diferentes habilidades sociais. Fitness pode axudar ás persoas a facer máis amigos nos deportes, aumentar o círculo social, propicio para a comunicación, a aprendizaxe e outros aspectos da mellora.

E as persoas que non fan exercicio, se non lles gusta saír en horarios habituais, é fácil converterse nunha muller que non sae por moito tempo, falta de capacidade social e oportunidades de comunicación.

En resumo, hai unha brecha clara entre as persoas que non están en forma física a longo prazo. Manterse en forma pode traer moitos beneficios. Polo tanto, debemos participar activamente nas actividades de fitness para mellorar a nosa condición física e calidade de vida.