-
4 xeitos de afiar os músculos
Como podes afinar os teus músculos durante o adestramento físico? Ademais dun adestramento razoable con pesas para mellorar a dimensión muscular, tamén necesitamos controlar a nosa porcentaxe de graxa corporal. Debido a que o exceso de graxa cubrirá a liña muscular, a carne do tendón non será tan notable. O seguinte Xi...Ler máis -
5 Mandamentos que as persoas físicas deben coñecer!
O fitness é un tipo de exercicio que pode crear un bo corpo, construír un corpo forte e resistir a velocidade do envellecemento, pero no proceso de fitness, debemos prestar atención a algúns malentendidos para evitar desvíos. Aprender algúns mandamentos de fitness pode axudarnos a facer mellor exercicio. Aquí tes cinco...Ler máis -
Como facer 100 pull-ups cada dous días marca a diferenza a longo prazo?
Coñeces o pull-up? Os pull-ups son un exercicio extremadamente eficaz que traballa as costas, os brazos e o tronco, mellorando a forza e a masa muscular e moldeando o corpo. Ademais, a diferenza do adestramento dunha soa parte como o levantamento de pesas, o adestramento de pull-up pode promover a coordinación de todo o corpo...Ler máis -
Estas citas inspiradoras de fitness manteránche motivado para seguir.
Estas frases positivas sobre fitness daránche suficiente motivación para seguir adiante! , non sexa un home gordo na mellor idade, aptitude, pode deixar que quitar o abrigo da obesidade, facerse seguro de si mesmo. 2, a chamada tapa branca cen feo, unha graxa destruír todo, só fino, podes...Ler máis -
6 pautas de fitness: deixarás de facer exercicio a cegas?
En materia de fitness, a xente sempre está chea de entusiasmo, pero o exercicio cego non sempre consegue resultados, e ata pode traer malas consecuencias. Para axudarche a facer un mellor exercicio, Xiaobian ofrécelle as seguintes 6 pautas de fitness, espero que non fagas exercicio cegamente? Primeiro,...Ler máis -
Por que as persoas de mediana idade fan máis adestramento de forza?
Algunha vez probaches o adestramento de forza? O adestramento de forza é un exercicio anaeróbico que se centra na construción de grupos musculares e pode aportarnos múltiples beneficios. O adestramento de forza non só é axeitado para mozos, senón tamén para persoas de mediana idade. O adestramento de forza común pódese dividir en...Ler máis -
Continúa facendo exercicio durante 1 día, 3 meses, 1 ano, 3 anos, que diferenza vai facer?
Cales son os beneficios de manterse en forma? Fitness e non fitness, persistencia a longo prazo, son dúas vidas completamente diferentes. Unirse á aptitude, un día, un mes, un ano, tres anos, estes cambios no nodo do tempo, non só a acumulación de números, senón tamén a testemuña de físico e mental ...Ler máis -
Non se poden perder varias accións compostas de ouro, que paga a pena practicar repetidamente.
Cando entras por primeira vez no ximnasio, que movementos deberías comezar a adestrar? O fitness non pode faltar unhas cantas accións compostas douradas, xa practicaches? Paso 1: press de banca O press de banca pódese dividir en press de banca con barra, press de banco con mancuernas, tamén se pode dividir en press de banca oblicuo superior, plano ...Ler máis -
Que pasa coas persoas que corren durante moito tempo cando deixan de facer exercicio?
Correr é unha aptitude física, proxectos deportivos físicos e mentais beneficiosos, axeitados para homes e mulleres veteranos, o limiar é relativamente baixo. As persoas que seguen correndo durante moito tempo poden obter múltiples beneficios. Unha vez que deixan de correr, experimentan unha serie de cambios sutís pero profundos...Ler máis -
Un minuto de flexións estándar 60 que nivel? Como facer flexións estándar?
Como facer unha flexión estándar? Primeiro asegúrate de que o teu corpo estea en liña recta, mantendo axustado dende a cabeza ata os pés, e evita afundir ou levantar a cintura. Cando manteñas as mans no chan, os dedos deben apuntar cara adiante e as palmas das mans deben estar paralelas ao chan, o que pode...Ler máis -
Poden 100 flexións ao día adestrar grandes músculos do peito? Cal é o estándar?
No movemento de fitness, as flexións son un movemento moi familiar, pasaremos a proba física de flexións desde a escola, as flexións tamén son a acción de as para competir coa forza da parte superior do corpo. Entón, cales son os beneficios de seguir o adestramento de flexións? 1, o adestramento de flexións pode fortalecer o membro superior...Ler máis -
9 movementos de ioga para promover a saúde da tireóide e axudarche a eliminar os residuos do corpo
A tireóide é a glándula endócrina máis grande do corpo humano, que pode promover o crecemento e desenvolvemento do corpo humano e o metabolismo material. Non obstante, moitas persoas están afeitas a sentarse durante moito tempo e quedarse ata tarde, o que provoca trastornos endócrinos e enfermidades da tireóide. Hoxe, eu...Ler máis